「読書脳トレーニングシート」ダウンロードページ

プレジデントファミリー＜夏号＞の記事「本嫌いが速読王に！　読書脳トレーニング」で紹介しているワークシートは、ここでダウンロードできます。トレーニングを考案した速読教室「クリエイト速読スクール」が一週間分を特別に作成してくれました。ぜひ、チャレンジしてみてください。

カウント呼吸法

リラックスしてトレーニングに取り組みやすくするための呼吸法です。椅子に掛けて腰を楽に伸ばし、肩と首の力を抜き、目を閉じます。ゆっくり息を吐きだします。吐ききったら息を吸いながら、心の中で「ひとーつ」と数えましょう。いっぱいに吸い込んだら、今度は「手足の力が抜けていく、手足の力が抜けていく」と心の中で唱えながら、ゆっくり吐き出します。吐ききったら、再び心の中で「ふたーつ」と数えながら息を吸い「手足の力が抜けていく、手足の力が抜けていく」とゆっくり吐き出します。

2分間繰り返しましょう。最後に数えていた数を記録シートに記入します。（例：15回）

サッケイドシート

読書をするように、▼と▲の間を一列ずつジグザグに視点を動かしていきます。目の動きをスムーズにして、広範囲の文字に注意が向けられるようになります。制限時間１分で行い、カウントできた数を記録カードに記入しましょう。（例：15回）

数字ランダムシート

必要なものを瞬時に見つけられるよう、視野を広げるトレーニングです。制限時間内に、ランダムに書かれた数字を「１」から「99」まで順番に探していきます。制限時間１分で行い、見つけられた数字の数を記録シートに記入します。（例：15）

ロジカルテスト

見た文字情報をすばやく論理的に処理する能力を強化するトレーニングです。設問を読んで、解答欄に記入していきましょう。制限時間３分で行い、「正解できた数／解答した数」を記録シートに記入しましょう（例：10／12）。３分以内に終えることができたら、終了した時間も記入しておきましょう。（例：29／30　2分48秒）

イメージ記憶

上下2つに並んだ単語を、結び付ける具体的なイメージを浮かべて記憶します。インパクトが強いイメージを描いた方が記憶に残ります。イメージ力と記憶力を鍛えるトレーニングです。

トレーニングはキッチンタイマーなどを使って、2分で行ってください。2回目の記録が36以上になったら、1回目・2回目ともに制限時間を1分30秒にします。1分30秒のときに2回目が36以上になったら、1回目・2回目ともに1分です。1分で2回目が36以上になったら45秒、45秒で36以上になったら30秒にしてください。

正誤チェックのとき、漢字をかなにしたり、送りがなのつけ方などの表記の違いは正解にしてかまいません。

結果は「記録シート」に記入してください。正解数／40です（例：15／40）。覚えた制限時間も「1分30秒」などと一緒に記入しましょう。自分なりに目標を設定すると効果が上がります。

トップ校の生徒に挑戦しよう！

ご参考までに、クリエイト速読スクールの生徒の平均と、トップ中学に通う生徒の平均をご紹介します。クリエイト速読スクールでは、理系の進学塾ＳＥＧで３時間5日間の短期集中トレーニングを行っています。SEGは、2015年度は東大合格117名、国公私立医学部合格298名という実績を出している名門塾で、桜蔭・女子学院・豊島岡女子、開成・筑駒・麻布生など、トップ中学の生徒が通っています。ＳＥＧの生徒の初回の数値は、下記のとおり。「学力とスコアは正比例しています」（堂園さん）。

　【一般の子】【トップ中学生】

たてサッケイド　　　　　　15　　　　　　　　　　　　25

数字ランダムシート　　　　15　　　　　　　　　　　　25

ロジカルテスト　　　　　　10／12　　　　　　　　　　27／28

イメージ記憶　　1回目　8/40（記憶時間２分）　　　1回目　25/40（2分）

　　　　　　　　2回目　15/40（記憶時間２分）　　 2回目　37/40（1分30秒）

【教室での目標値】

カウント呼吸法　　　　7回

たてサッケイド　　　　50

数字ランダムシート　　50

ロジカルテスト　　　　27／30（1分30秒で終了）※教室ではさらに難しい問題を用意しています

イメージ記憶　　　　　1回目　25/40（記憶時間30秒）